目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來進階肌力訓練解剖聖經 (附健美肌肉解剖圖海報)這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本進階肌力訓練解剖聖經 (附健美肌肉解剖圖海報)，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對進階肌力訓練解剖聖經 (附健美肌肉解剖圖海報)的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
為進階者設計的肌力訓練專書
為了提升國人健身的專業知識，我們繼《粗壯手臂鍛鍊聖經》之後，再度引進世界專業健身書王牌作者 Frederic Delavier 與 Michael Gundill 的巨著《進階肌力訓練解剖聖經》。讓有經驗的健身者能了解理論與實務上的差異，藉以改善自己的訓練方法，持續進步。
翻轉健身的錯誤認知，突破進步停滯的瓶頸
當我們持續健身一段時間之後，回首來時路，與剛開始健身的頭幾個月相比，我們可能會發現幾個問題：
> 全身的肌肉更加發達強健，但進步的程度並不一致。
> 某些肌肉群訓練效果顯著。
> 相反的，某些肌肉群訓練效果開始落後。
雖然肌力訓練的目標是增加全身的肌肉質量，但存在於不同肌肉群間的不平衡也需要調整。以下是四種常見的問題：
1.肌肉不夠大：似乎沒有人會真正對自己的肌肉質量感到滿意的，即使是優秀的運動員也不例外，肌肉大小就像銀行戶頭裏的數字：即使已經很大了，還是會覺得不夠大。
2.外觀不理想：同一個肌肉群的發展不一致時，就會影響其美觀程度，舉例而言，股四頭肌的上半部可能很發達，但下半部則不夠理想；肱二頭肌的纖維可能比較短，使得上臂與前臂間的距離看起來太大。因此除了肌肉大小之外，還要精確顧及每個肌肉中的某個部分以改善其外觀。
3.外觀不對稱：同一個肌肉群的外觀不對稱也是個問題，舉例而言，肱三頭肌或股四頭肌看起來可能只有外側或內側部分比較發達，需要調整訓練方式達到對稱與平衡。
4.能見度不明顯：某個肌肉群的線條可能不甚明顯，典型的例子就是腹直肌，常常被一層薄薄 (或者沒那麼薄) 的脂肪覆蓋住，以致於看不出「六塊肌」。其他很難練出肌肉能見度的部位還包括臀部、下背部和大腿。
本書將分別針對個別肌肉，就上述四種常見問題提出解決方法，協助健身者打造和諧的體態。
醍醐灌頂的實證經驗，開啟全方位的高階體驗
許多基礎健身書所講的都是通則，然而通則只適用於一般初學者，因為他們從沒做過大重量。身體天生結構的不同，決定你的努力是否徒勞。
●了解頂尖者訓練方法的優缺點
●破除長期積非成是的錯誤觀念
●強化肌肉弱項與改變動作模式
●認清肌肉長度與骨骼關節作用
●重量、反覆次數與頻率的設定
●普遍的觀念與實際狀況的差異
●避開易受傷的動作與不良器材
以下問題都可以在書中找到答案
●最常發生運動傷害的四個部位與三種動作為何？
●肌肉之間的動員競爭關係，弱處更弱的不平衡該如何改善？
●加快肌肉的恢復速度，可以做什麼運動彌補？
●蹲舉是動作之王，但軀幹與股骨的比例是否適合？
●憋氣時，肌肉的力量最強並提升動作精準度，如何掌握時機？
●肌肉燃燒後的痠痛，到底是訓練有效還是肌腱受傷？
●慢速離心收縮效果降低後，有哪種方法可以突破瓶頸？
●上胸太小、內胸過扁的難題，與肌腱位置有何關係？
●腹肌上下區段受不同運動神經支配，為何下腹特別難練？
●肌肉會自己找到偷懶的時機，該如何加入持續張力？
還有更多的精彩內容等您發現。
本書特色
1.世界健身書之王 Frederic Delavier 與 Michael Gundill 的巨著。
2.由李恆儒博士，宋季純醫師，韓立祥教練專業翻譯。
3.內附獨家授權健美肌肉解剖圖海報，全彩精印。
4.採用軟精裝方式裝訂，可平放翻閱。
名人推薦
「本書透過功能性解剖學的概念，來深入探討進階肌力訓練的技巧，適合進階的健身愛好者，也適合臨床工作者用於傷後的肌力復健。」－ 李恆儒，臺灣運動傷害防護學會常務理事/臺灣師範大學體育學系助理教授 －
「本書使您訓練成果不間斷，遭遇瓶頸也快速破關，比《肌力訓練圖解聖經》更詳細的訓練原則與問題分析，鍛鍊肌肉的全面解決方案。」－ 許育達，鐵克健身中心營運長/國際健美總會 IFBB 國際裁判 －
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須知
作者： Frederic Delavier, Michael Gundill
新功能介紹- 譯者：李恆儒,宋季純,韓立祥
- 出版社：旗標
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/29
- 語言：繁體中文
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▲失智翁忘了自己是誰，他唯一記得的就是愛人。（圖／翻攝自微博／@大連成，下同）
大陸中心／綜合報導
最美愛情莫過於多年來的心靈契合！大陸網友「@大連成」在微博發布，3日一位在家附近迷路的失智老翁，只知道自己是大連理工大學畢業的，本名也記不住，但當地警察卻在他身上找到兩樣泛黃的「珍藏品」，就是40年前給太太的情書和一張17年前愛妻火化證明單，讓網友感動萬分。
網友在發文裡寫道「也許對他而言，只要這兩個東西在，老伴就在，家就還在。」據陸媒報導，老翁本名為張連生，現年87歲，大連理工大學儀器廠退休老幹部，已故愛妻名為孫懿馨。兩頁的書信內容可見他對愛妻的呵護備至，除了用「您」來稱呼太太，還會幫忙打理家務、購買「裁縫機」、「暖宮丸」等物，體貼妻子。
陸媒引述他兒女描述，雖然當年生活不富裕，但父母感情非常好，沒見過他們吵過架，簡單的生活如詩一樣美。兒女們又透露，父親遇過唐山大地震，因此轉變了研究方向，他是個很有心的人，母親則很有品味，喜歡著洋裝配著長統靴，常幫爸爸細心調整檢測儀，父親每次出差回來，都會買衣服送媽媽。
▲愛妻的火化證明單。
網友們看到張老師的故事後，都為之動容，更留言「看了讓人真難受」、「我忘了自己是誰，只記得我愛你」、「只記得理工大學與給老伴的信，可見他對工作與家庭都十分負責」、「這世上真的有愛情」、「這一生一世只有你，最常情的告白」、「這真是愛情最美好的樣子」。
▲影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
大陸中心／綜合報導
大陸男子王強（化名）上月30日凌晨0時20分在上海嘉定區與女友發生爭吵，他嫌對方開車技術差，強行將人扯下車，接著握住方向盤打算親自上場示範，卻忘了自己喝醉酒，最後只前進3公尺再倒車2公尺就被警方攔下，被大陸網友封為「史上最短距離酒駕」。
根據大陸《澎湃新聞》報導，王強8月30日凌晨0時20分結束與朋友的生日聚會，因為喝酒的緣故由女友代為駕駛黑色的奧迪，沒想到才剛開道路邊他就嫌對方技術差，醉醺醺地下車繞到駕駛座將人扯下來，自己在坐上去握住方向盤打算親自示範。
▲王強不管女友阻止，強行將人拉扯下車。（圖／翻攝自梨視頻）
王強的女友一開始賭氣轉身就要離開，下一秒發現男友是玩真的，於是趕忙衝上前用肉身擋車。王強見女友擋在車前先是強硬前進3公尺，發現無法擺脫又倒車2公尺，接著就被接獲通報的民警攔下並帶回派出所，酒醒後得知被刑事拘留才懊悔直說，「以後喝酒再也不摸方向盤了。」
網友看完影片紛紛留言調侃，「這個傻瓜該感謝自己的女友，幸好攔下來了，不然真的出事那才叫慘。」、「這女孩值得娶！」、「根本史上最短距離酒駕，哈哈！」
● 飲酒過量，有礙健康
● 開車不喝酒，喝酒不開車
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