閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
吃出高中生的新陳代謝：關鍵1招，絕對窈-窕-瘦這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本吃出高中生的新陳代謝：關鍵1招，絕對窈-窕-瘦
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦吃出高中生的新陳代謝：關鍵1招，絕對窈-窕-瘦給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
正確飲食，可以重設青春基因，燃脂增肌，回到高中生的新陳代謝與窈窕！
不挨餓，自然瘦！
林佳靜營養師「健康管理課程」，減肥達陣率100%！
減肥超強新觀念──
原則：吃對飲食，就能提升基礎代謝率。
關鍵1招：「4321黃金餐盤飲食原則」。
◎高中時，我們怎麼吃都窈窕，現在吃得這麼少，為什麼一直發胖？
◎林書豪和連勝文，身高、體重差不多，為什麼身型看起來差異頗大？
原來隨著年紀增長，我們的基礎代謝率下降了，那麼要如何像林書豪一樣，擁有較多肌肉呢？林佳靜營養師以她多年的專業研究，加上「健康管理課程」的豐碩成果，提出最容易做到的減肥新觀念──用吃，來提升基礎代謝率。
關鍵1招──透過「4321黃金餐盤飲食原則」，躺著也能瘦。
「4」：把每一餐總份量（水果除外）分為四等份。
「3」：其中有三等份來自植物性食物。
「2」：兩等份是深色蔬菜，另一等份是全穀根莖類。
「1」：最後一等份是奶、蛋、魚、肉、黃豆、黑豆、毛豆類製品。
減肥大震撼──減肥也可以吃麥當勞、火鍋、零食。
針對現代人三餐在外，林營養師提出8大原則，如吃小火鍋時，可以先喝清湯、先吃綠色蔬菜等改變進食順序，並以玉米、南瓜取代白飯、麵，以豆腐、新鮮肉品取代丸子、餃子，又如吃速食，可以把薯條換成沙拉，以及將漢堡裡的醬料換成大黃瓜片、蕃茄片等。最後，必須學會看「食物的營養成分標示表」，除了看熱量，更重要的是看脂肪含量。當然了解食物的分類也是必須的，例如玉米是五穀根莖類，若吃了玉米又吃飯，就失衡了。
其實，我們每個人都能瘦下來，關鍵在於，要用對方法。
因為減肥不是靠意志力，只有吃對了，才能燃脂增肌，以提高熱量的消耗，不再復胖。
名人推薦
◎KIMIKO（精瘦美貼身教練）、毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）、李文雄（聯安預防醫學機構總經理）、陶晶瑩（「姊妹淘」總編 輯）、曾碧娟（聯安預防醫學機構副總經理）、謝明哲（台北醫學大學講座教授）、駱菲莉（輔仁大學民生學院營養科學系副教授兼系主任）好評推薦（依姓名筆劃 順序排列）
◎「聽佳靜老師的話，做就對了！！」──KIMIKO（精瘦美貼身教練）
◎「我親眼見證了佳靜用此書的方法，幫助了她在交大研究所的死黨，也是我的學生，竟然一條腿圍，就減少了14公分，變身成為超級美女。」──毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）
須知：
作者： 林佳靜/營養師, 何錦雲/撰文
新功能介紹- 出版社：寶瓶文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/15
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
台灣網球名將詹詠然和瑞士球后辛吉絲，聯袂拿下美網女雙冠軍之後，隨即針對台北世大運棄賽發表聲明，結果不但沒討到「台灣之光」的稱號，反而惹來砲聲隆隆，猶如過街老鼠被許多鄉民謾罵。其中董事長樂團的大鈞，則以富人窮人做比喻，網友更延伸諷刺「選擇嫁給富少，卻在婚宴放鴿子」。
董事長樂團的大鈞在臉書PO文「詹詠然&辛吉絲拿下美網女雙冠軍，這是台灣網球運動歷史新高！台灣人在國際注目的重要賽事上有如此卓越的表現，通常媒體標題一定是用"台灣之光"之類的形容詞來報導，但是搜尋了一下完全沒有......多數的相關報導底下留言充滿了謾罵，那種感覺就像風光的辦了一場結婚典禮，卻唯獨家人最不支持。」
「她選擇嫁給多金的富人，放棄還在打拼（拚）的窮光蛋，你也只能說大家價值觀不同，我們必須尊重個人的選擇並給予最大的祝福。過程中可能有些細節讓家人傷心了，但是她追求到她想要的，不也很好嗎？到最後我們還是一家人啊。坦白說我也覺得有些行為自私了點，但是這世界上自私的人到處都是，人不為己天誅地滅啊！恭喜台灣人在美網歷史留名，而且是永久的，這一點是要感謝詹詠然的。」
雖說大鈞替詹詠然緩頰了，但網友完全不吃這一套，反倒認為他的「富人窮人」比喻實在太好，紛紛延伸引用，有網友說「社會價值觀崩壞，信誓旦旦說要跟窮光蛋走到最後，結果結婚那天突然說暈眩無法去婚禮現場，然後隔天突然跑去美國結婚，這種價值觀叫我尊重？下輩子吧~」更有網友說「當然可以放棄窮光蛋嫁給富人！但是妳搶了原本窮人的女友的位置，跟窮人交往 結婚當天找藉口跑走，然後隔天嫁給富人。這樣算沒道德吧？」
更有網友反駁大鈞說「詹詠然的美網女雙冠軍，並不是台灣網球的新高，謝淑薇已經拿到溫網法網二個冠軍，詹詠然不過追上一點，由此可見，詹家多會做媒體形象！」鄉民更酸說台灣最新剛剛出爐的成語叫做「瞻錢顧后」，極盡諷刺之能事。
其他新聞
815 全台大停電，經濟部工業局最新災情統計出爐，位於工業區內廠商有 119 家遭受損失，直、間接災損金額共約 7300 萬元，又以北區受損廠商家數以及金額最龐大。至於加工出口區廠商災損金額則達 1400 萬元。
大潭電廠昨（ 15 ）日停擺，供電瞬間減少導致全台大停電。經濟部工業局清查轄下管理的工業區，受損失廠家數已查有 119 家，直接損失約 4,159 萬元，停工及間接損失約 3,188 萬元。
工業局調查，各區損失如下：
1.北區受損廠商計有 68 家，直接損失約 3,087.5 萬元，停工及間接損失約 676 萬元。
2.中區受損廠商計有 15 家，直接損失約 421 萬元，停工及間接損失約 650.5 萬元。
3.南區受損廠商計有 36 家，直接損失約 650.5 萬元，停工及間接損失約 1861.5 萬元。
工業局指出，將針對廠商受停電災損持續清查評估。此外，加工出口區內廠商受此次停電損失總計 1400 萬元，也就是在不含科學園區廠商下，昨日停電災損金額逾 8800 萬元。
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